Для Овна бороться с лишними килограммами лучше с помощью разгрузочных дней и быстрых диет. Основной рацион должен состоять из коричневого риса, чечевицы, тыквы, а так же овощей. Исключите острое из рациона.
Тельцы любят вкусно и сытно покушать. Но, из-за, замедленного метаболизма все превращается в жир. Поэтому кушать вам надо строго по часам. Полезно кушать продукты, которые выводят жидкость из организма. Хорошо влияют спокойные физические нагрузки-йога, пилатес.
Близнецы любят перекусы на бегу и это очень отражается на их фигуре. Помочь им сможет дробное питание и несколько приемов пищи понемногу. Хороши для вас кабачки, баклажаны, арахис, груша.
Рыбы частенько налегают на вкусняшки. Поэтому надо контролировать этот процесс и кушать не каждый раз, когда ваше сердце опечалено. Отдавайте предпочтение морепродуктам, сырам, творогу, кабачкам, сливам.
Львы всегда требуют праздника и пира. Вам противопоказаны обеды и ужины перед телевизором. Рацион должен содержать каши, овощные рагу, супы с нежирным мясом.
Девы всегда следят за своим телом. Но иногда, бывают срывы, ведь вокруг там много соблазнов. Кушайте побольше фруктов и овощей, это поможет и дальше держать себя в форме.
Весы любители соленого, должны сократить прием такой пищи. Вам полезна растительная пища. Ежедневно кушайте яблоки, виноград, каши. Занимайтесь теннисом, пилатесом, степ аэробикой.
Скорпионы, прежде чем приступить к диетам, должны убрать психологические барьеры. Ведь для вас, лишние кило это ваша броня, которая защищает от всех и вся. Ешьте морепродукты, красную рыбу, морковь, тыкву, грейпфруты. Занимайтесь плаванием, аэробикой.
Стрельцы побольше кушайте каш и кисломолочных продуктов и поменьше сладостей и копченостей. Так же уделите время коллективным тренировкам- сквош, степ аэробика, футбол.
Козероги имеют одну проблемку- они могут не есть сутками, а потом это все наверстать за один раз. Обязательно питаться по графику и контролировать этот процесс. Кушать твердые сыры, творог, кедровые орехи, гречку.
Водолеи всегда борются за идеальный вес и всегда откладывают спорт и диету на завтра.Ваш рацион должен быть связан с водой-рыба и морепродукты, богатые жидкостью-дыни и арбузы, молоко, кефир. Полезны все виды аэробики, пробежки. Р
Рыбы заедают плохое настроение и стресс не совсем полезной пищей. Отучайте себя от этой привычки. Раз в неделю устраивайте разгрузочный день на основании салатов и зелени. Займитесь плаванием, аквааэробикой.
