Худеть можно долго, а можно быстро. Я выбрала второй путь. Рассказываю, как я отсидела на гречке 2 недели и что из этого вышло.
В 2009 году я училась на втором курсе и жила в общежитии универа. В декабре, перед самым Новым годом, мы с соседкой решили похудеть к празднику. Сказано - сделано!
Мы произвели замеры веса и приступили к выбору способа похудения. Интернет на тот момент у нас был не доступен. Я выбрала для себя гречневую диету, которую вычитала в газете.
1. Как питаться на гречневой диете
Пить чистую негазированную воду!
Я кофеман и от этого пункта меня ломало больше всего. Это сейчас, когда появился интернет, можно узнать, что на гречневой диете чай и кофе пить можно. Но в тот год в моем городе признавали только хардкор.
Гречневую крупу запаривать кипятком.
Знатоки утверждают, что при варке полезные свойства гречки аннулируются.
Соль, специи и масло добавлять в кашу запрещено!
Соль и специи делают кашу вкуснее и можно съесть без меры.
Я запариваю 1 стакан крупы на 2 стакана кипятка (объем стакана 300мл.).
Перебираю и промываю
Накрываю пакетом и укутываю кухонным полотенцем.
Утром следующего дня гречка готова!
На этой диете нет ограничений и условий сколько и когда есть гречневой каши. Просто ешь когда хочется есть.
Мой совет:
Делите гречневую кашу на 4-5 приемов пищи. Так вы точно не останетесь голодными.
Кстати, если гречку перед запариванием обжарить на сухой сковороде, она становится вкуснее. На некоторое время.
На гречневой диете можно пить кефир, жирностью не выше 1% .
В день я выпивала поллитра - литр кефира. В чистом виде или добавляла в кашу.
Собственно это всё меню гречневой диеты на каждый день.
Существуют более мягкие разновидности этой диеты, когда можно:
- добавлять в кашу курагу или чернослив;
- чередовать гречку с обезжиренным творогом;
- кушать не крахмалистые овощи и фрукты, а так же сыр.
С добавками снизится темп похудения, но заметно улучшится настроение.
2. Результаты похудения на гречневой диете
На гречневой диете за 2 недели мне удалось снизить вес со 118 кг до 104 кг.
2 недели на гречневой диете = минус 14 кг
Я встречала тот новый год в мечтах. Прошел праздник и к гречке я так и не вернулась. И еще очень долго не могла на нее смотреть. Каждый раз говорила себе - вот сегодня точно. Точно.
Вес вернулся через 3 месяца. Чудес не бывает.
Рекомендую ли я гречневую диету? Гречневая диета хороша на 3-5 дней. Потом на гречку сил смотреть нет. Я против жестких диет и моральных издевательств над собой. С осторожностью стоит использовать эту диету людям с хроническим заболеваниями.
Иногда устраиваю себе разгрузочные дни на гречке. Вот запарила гречку, значит завтра разгрузочный день.)
Если вам интересна моя история, посмотрите другие мои статьи на канале. В них я буду рассказывать о своем опыте диет, какие физические упражнения я применяла для похудения, как поддерживаю тонус кожи и многое другое о похудении.
