Раньше иногда до жути хотелось съесть сто-то сладенькое. Даже когда казалось бы уже наелась и полностью сыта, мысль о том, что хочется десерта всегда преследовала меня.
Почему так хочется сладенького?
Есть несколько вариантов ответа на этот вопрос. Я человек, который хочет всегда докопаться до истины.
1. Нет баланса в еде
Такой эффект может дать совершенно не сбалансированное питание:
- Если вы едите одни белки, а не хватает жиров и углеводов или перевес в сторону другого;
- Если на завтрак вы съели не достаточно сытное блюдо, то естественно потянитесь за вкусняшкой достаточно быстро;
- Недостаток сложных углеводов (крупы) в рационе может обернуться тягой к быстрым углеводам (сладости, мучное);
- Большие перерывы между приемами пищи (1-2 раза в день это никуда не годиться); Если более 4-х часов между приемами пищи уровень сахара в крови снижается и мозг посылает сигнал его восполнить.
2. Зависимость, привычка
Если вы постоянно кушаете сладости в переизбытке, то у вас просто выработалась зависимость, ведь диетологи утверждают, что от конфеток и пироженки она развивается в 8 раз быстрее чем от кокаина. Не ожидали? Я тоже. Ну что тут предложить? Хотя бы просто отвлекаться на интересные занятия (спорт, творчество).
3. Недостаток необходимых микроэлементов
Есть у диетологов версия, что вы, дорогие мои, можете хотеть сладкого от недостатка хрома в организме. Он задействован в углеводном обмене. Что поможет восполнить баланс хрома в организме?
- зерновые культуры;
- орехи;
- финики;
- отруби;
- семечки;
- и т.д.
4. Проблемы с кишечником или паразиты
Гельминты или попросту глисты могут давать постоянное желание кушать сладкое. Не лишним будет так же проверить кишечник.
5. Потеря чувствительности вкусовых рецепторов
Если вы употребляете много продуктов с содержанием консервантов, усилителей вкуса и красителей, то это неизбежно. Вам всегда будет казаться, что вкус не достаточно насыщенный. Натуральные продукты будут не достаточно вкусными для вас. Поможет только исключение не натуральных продуктов из рациона или употребление их по минимуму.
6. Не хватает воды
Вы можете и не отличать недостаток воды в организме и легко спутать его с голодом или желанием сладкого. Попробуйте пить больше воды. Именно воды. Газировка, кола, кофе, чай и другие напитки не в счет.
Когда я привела в порядок рацион питания, стала кушать регулярно, начала принимать витамины, пить достаточно воды, очистила рацион от вредных, напичканных химией продуктов, то и желание наесться конфет или других сладостей у меня пропало.
Как-то так. Делаем выводы, друзья. Здоровья вам.
Спасибо за ваше внимание. Подписывайтесь на мой канал и соц.сети.
Позитивного вечера.
