Здравствуйте, мои дорогие стройняшки!
Если вам интересна тема ПП, или вы только задумываетесь о том, чтобы привести себя в порядок, то вам точно на мой канал.
Почти год назад я перешла на ПП. Считаю КБЖУ, составляю питание на каждый день. И все это делаю с вечера.
Почему именно так? Мне так удобно. На следующий день я даже не думаю о том, чтобы мне поесть - у меня уже всё готово и разложено по баночкам, контейнерам и тарелочкам.
Мне остаётся только разогреть еду в микроволновке или на плите, налить себе чай или кофе.
Что же я готовлю себе на завтра?
Завтрак
Овсяные хлопья с молоком, сухофруктами и семенами льна.
Первый перекус
Кофе с молоком, половинка груши.
Обед
Картофельно-кабачковые котлеты с отварной курицей и авокадо.
Второй перекус
Зелёный чай, два кусочка бородинского хлеба с фетой и огурцом.
Ужин
Омлет с яйцом.
На ночь выпиваю стакан кефира.
Итого: за день 1200 ккал, БЖУ соответственно 65/45/140.
Приятного аппетита.
И до новых встреч!
