Здравствуйте, сегодня я вам расскажу о тех продуктах, которые стоило бы употреблять осенью дабы защитить себя от вирусов гриппа и ОРВИ. На моем канале уже была статья на тему защиты себя от ОРВИ, там представлено много интересных пунктов вы конечно же могли бы после прочтения этой статьи, взглянуть и на нее. В общем поговорим о рационе, который сможет повысить ваш иммунитет и избавит вас от назойливой простуды, которая может преследовать вас от начала осени до конца весны. В общем-то да, вы же не хотите, чтобы какие-то сопли или больное горло «омрачили» красивые зимние и осенние пейзажи. И для поддержания сильного и крепкого иммунитета вам не придется закупать лекарствами, которые якобы способны пробудить ваш иммунитет таких не существует. Это реклама, да и только. А вот продукты действительно настоящие и полезные свойства в них тоже настоящие.
1.Болгарский перец
Если на вашем огороде растет это чудо вы можете довольствоваться им еще первые месяца осени, если будут теплые деньки он точно будет расти и будет радовать вас своими плодами. Также он содержит в себе большое количество витаминов, а также серотонин – гормон счастья. Большое количество витамина С, а если употреблять его в салате с квашеной капустой, вам это подарит настоящий взрыв витамина С в вашем организме, для полнейшего погружения можно тёплыми осенними вечерами пить теплый чай с шиповником. А еще факт в том, что концентрация витаминов находится в районе подножки, ешьте, не срезайте.
2.Красная рыба
Я конечно помню, что у нас санкции и достать рыбу не просто, но можно. Если вы тот самый счастливчик, вы получаете витаминный взрыв во главе с рыбьим жиром и кислотой – омега-3. Данный сорт рыбы богат витаминами D. Известно, что люди, страдающие недостаточностью этого витамина больше всех и страдают от простуд. Кстати рыба, очень хорошо усваивается и помогает вашему мозгу лучше работать.
3.Цитрусовые
Сюда относится и лимон, и апельсины, и мандарины, но они скорее уже ближе к новому году. А если вы их раздобудете, то они будут вас раньше нового года. В общем цитрус — это рассадник витамина С. Который точно укрепит ваш организм и иммунитет, а еще поможет вашим клеткам.
4.Имбирь
Невероятно вкусный чай получается если положить в него кусочек имбиря. И это кстати более эффективный метод убивать вредные бактерии лук и чеснок в данном случае остаются позади. Ведь имбирь еще и не портит запах изо рта. А еще в нем очень много противовирусных веществ обладающих противовоспалительным эффектом. То, что нужно для посиделок у окна с книгой под звуки дождя. Потому что имбирь вас и согреет, и накачает веществами после которых ни одна зараза к вам не пристанет.
5.Горький шоколад
Он также способен укрепить ваш иммунитет, потому что сахара и жиров в нем почти нет, но зато какао в достаточном количестве и даже больше. То есть какао при попадании в организм стимулирует иммунитет и сохраняет его.
