Смена погоды превращает вас в вялых и сонных людей. Как Выстоять и не пить кофе литрами? Сбалансированное питание, включающее здоровую пищу, поможет решить сразу несколько проблем, в числе которых — сонливость и вялость.
Какие альтернативы предлагают диетологи?♥
Киви
Киви содержит большое количество витамина С, клетчатки и полезных минералов, калия и магния. Как этот фрукт справляется с сонливостью? Киви снабжает организм энергией благодаря природному сахару и изобилию клетчатки, что не допускает «падения» энергии.
Бразильский орех
Только один элемент — селен — может стать источником силы в особенно трудное утро. Ученые пришли к выводу, что он справляется с чувствами тревоги, депрессии и усталости. Так что не ленитесь искать бразильские орехи, которые наполнены чудесным селеном.
Кунжут
Интересно, что эти мелкие зерна содержат большое количество магния, кальция и белка. Добавляйте кунжут везде, где это возможно: тосты, смузи, овсянку — вы не поверите, но такая мелочь радикально изменит ваше настроение по утрам.
