Мороженое - один из самых популярных летних соблазнов. Каждому нравится что-то своё, но фаворитами всё равно остаются классические вкусы - шоколад, ваниль и клубника. Многие производители мороженого утверждают, что это одна из самых полезных вкусностей, потому что она содержит все виды питательных веществ - от белков, углеводов и жиров до жидкостей, минералов и витаминов. И в этом утверждении есть своя правда.
Мороженое содержит в среднем 300 калорий на порцию - количество, которое вы получаете, например, из салата "Цезарь" на обед. Это часто связано с использованием различных закалённых жиров, избыточного сахара и ароматизаторов. Если вы решите съесть этот летний десерт, обязательно изучите его ингредиенты и решите, стоит ли оно того.
Трудно жить без мороженого и других искушений, которые мы так обожаем за их прекрасный вкус. Однако, мы часто забываем думать об их «пользе». Это также утверждают эксперты, добавляя, что умеренное потребление этих сладостей может разнообразить рациональную диету, помогая при этом сохранить её. Если вы откажетесь от них в течение длительного времени, они могут стать концом ваших усилий. Об этом свидетельствует тот факт, что до 70% женщин отказываются от диеты только из-за мороженого.
Поехали за мороженым! Но будьте осторожны! Эксперты сходятся во мнении, что если вы хотите здоровое и низкокалорийное лакомство, приготовьте его дома и наслаждайтесь им даже во время похудения.
Домашнее мороженое можно приготовить из свежих ингредиентов и приправить по вкусу. Вместо взбитых сливок попробуйте использовать обезжиренный йогурт, различные фруктовые сиропы и ароматизаторы можно заменить свежими сезонными фруктами или травами. Самое главное, вы не кладете в него никаких E, усилителей вкуса или других добавок подобного рода. Вы можете есть такие домашние вкусности без всякого угрызения совести и вреда фигуре.
Ставьте большие пальцы вверх и подписывайтесь на мой канал.
Читайте мои статьи:
Правильное питание: 5 преимуществ или почему стоит начать?
Детокс-диета после праздников: как очистить организм
