Состояние нашей кожи может рассказать о многом: любовь к загару, вредные привычки и даже пристрастие к жирной еде рано или поздно отразятся на лице. Поэтому, если вы не курите и практически не бываете на солнце, а на коже все равно появляются воспаления и морщинки, возможно, вам пора задуматься о том, правильно ли вы питаетесь. Итак, рассказываем, какие продукты наносят больше всего вреда вашей коже.
Сахар
Главный враг хорошей кожи – это сахар. И речь идет не только о сладостях и сахарном песке, но и обо всех продуктах питания с высоким гликемическим индексом – хлебе, рисе и сухофруктах. Дело в том, что, попадая в организм, все эти продукты разлагаются на молекулы глюкозы, которая в свою очередь повреждает и склеивает нити коллагена и эластина в дерме. Поэтому, если вы едите слишком много сахара, кожа теряет эластичность и упругость, становится дряблой и покрывается морщинами. Для того чтобы этого избежать, ограничьте потребление сладостей и простых углеводов, прежде всего, сладкой газировки, «диетических» хлебцев и прочих снеков.
А если в вашем рационе действительно много сладкого, запаситесь кремами и сыворотками с антиоксидантами, блокирующими свободные радикалы, и специальными средствами, которые препятствуют гликации – склеиванию волокон коллагена.
Мясо
Животные жиры необходимы человеческому организму – в первую очередь, потому, что они необходимы для синтеза половых гормонов. Однако увлекаться мясными продуктами слишком сильно тоже не стоит: оптимальной дозой будут две-три порции красного мяса в неделю. А вот от колбас, сосисок и прочего переработанного мяса лучше и вправду отказаться.
Кроме того, врачи не рекомендуют слишком часто ходить на шашлыки. Нет, овощи и рыбу на гриле можно есть сколько душе угодно, а вот жирное мясо, приготовленное на открытом огне, является одним из основных источников канцерогенов и свободных радикалов, негативно влияющих не только на кожу, но и на человеческий организм в целом.
Соль
Пристрастие к соленой рыбе, колбасе, маринованным продуктам, чипсам и крекерам приводит к тому, что в организме скапливается слишком много соли. А, как известно, соль способствует задержке жидкости в подкожно-жировой клетчатке, в результате чего на коже возникают отеки. Избавиться от них можно при помощи холодных компрессов или лимфодренажного массажа, однако, если вы замечаете, что ваша кожа склонна к отечности, от соленого лучше отказаться.
По материалам Skin.ru.
