Тот, кто перепробовал уже все методики похудения, должны знать, что не все то, что они апробировали, имеет место быть. Если человек все же не худеет, значит, он что-то делал неправильно или же он чем-то болен, поэтому сбросить вес ему не удастся никогда. Что же человек может делать не так?
1. Голодание и строгие диеты. Неудивительно, что после них он неизбежно срывается и начинает мести все подряд, невзирая ни на какие запреты. Кроме того, он недополучает питательные вещества, испытывает нехватку калорий.
2. Чудо-таблетки, мази, обертывания, массажи и прочее. Все это не помогает, и точка, потому что для похудения ничего не изобрели, кроме как правильно питаться и тренироваться 3-5 раз в неделю, чередуя кардионагрузки и силовые тренировки.
3. Человеку кажется, что он питается правильно, а на самом деле он тайком поедает шоколадки и тортики. А потом еще требует результата. Но нет, если человек в чем-то начинает халтурить, значит, вес неизбежно будет стоять ли же не будет уходить.
Все дело в том, что люди хотят похудеть быстро. Они собираются сбросить 20 килограмм за месяц, хотя такой темп не является здоровым и безопасным. Им невдомек, что они копили лишние килограммы годами, а теперь хотят за пару месяцев от них избавиться, причем ничего особенно не делать. Но так не получится, господа. Необходимо много и упорно работать для того, чтобы вес начал уходить, и не факт, что он начнет уходить, ведь порой он начинает сопротивляться, и человек отчаивается похудеть и начинает тайком есть блины и вареники, а потом поражается, почему он до сих пор полный. Поэтому в первую очередь нужно взять себя в руки, не раскисать, регулярно тренироваться, питаться правильно, изредка позволяя себе что-то вредное или же вписать вредное в рацион дня, но оно должно составлять не более 10-15% от общего рациона, не больше. И не стараться изобрести велосипед, читая о новых методиках и новых чудо-таблетках. Все это не помогает, так же, как и голодать или есть что-то определенное, лишая себя, например, жиров. И конечно, читать литературу о похудении и понимать те процессы, которые происходят в организме в период сжигания жировых запасов. Кто-то избавится от лишних килограммов за год, кто-то за пять лет, но важно, чтобы это происходило на позитиве и без зацикливания на конечном результате.
