Сегодня у нас будет день рецептов смузи, давно хотели о них написать, но все никак.....И сегодня наконец-то это свершилось)
Ягодно-цитрусовый смузи
- 1,5 чашки свежих ягод, любых на Ваш вкус;
- 3/4 чашки нежирного йогурта;
- 1/2 стакана апельсинового сока;
- 2 столовые ложки обезжиренного сухого молока;
- 1 столовая ложка поджаренных ростков пшеницы;
- 1 столовая ложка меда;
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта.
Поместите ягоды, йогурт, апельсиновый сок, сухое молоко, зародыши пшеницы, мед и ваниль в блендер и перемешайте до однородной массы.
Банановый смузи со специями
- 2 спелых банана;
- 2 чашки кефира;
- 1/2 чайной ложки молотой корицы;
- 1 чайная ложка молотого мускатного ореха;
- 1/8 чайной ложки молотого душистого перца;
- 12 кубиков льда.
Смешайте кефир, бананы, корицу, мускатный орех, душистый перец и кубики льда в блендере; смешать до однородного состояния. Употреблять сразу.
Гранатово-ягодный смузи
- 2 чашки замороженных смешанных ягод;
- 1 стакан гранатового сока;
- 1 спелый банан;
- 1/2 стакана обезжиренного творога;
- 1/2 стакана воды.
Смешайте смешанные ягоды, гранатовый сок, банан, творог и воду в блендере; смешать до однородного состояния.Употреблять сразу.
Зеленый смузи
- 2 спелых средних банана;
- 1 спелая груша или яблоко;
- 2 чашки нарезанной капусты;
- 1/2 стакана холодного апельсинового сока;
- 1/2 стакана холодной воды;
- 12 кубиков льда;
- 1 столовая ложка молотого льняного семени.
Грушу или яблоко, очистите от кожуры и семени и порежьте на кубики.
Поместите в блендер бананы, грушу (или яблоко), капусту, апельсиновый сок, воду, кубики льда и льняное семя.Смешивайте до однородного состояния, соскребая по бокам по мере необходимости.
Приятного аппетита!
Спасибо, что дочитали до конца!
Если вам понравилось, нажимайте пальчик вверх! Подписывайтесь на канал Пп kulinaria,вкусные рецепты, чтоб быть в курсе всех вкусностей и делитесь публикациями в социальных сетях :)
Также рекомендую рецепт:
Стоит попробовать этот десерт из манго.
