Многие сталкивались с таким явлением, как откат, это когда ты похудел, уже счастливый ходишь и вот внезапно понимаешь, что весь твой прогресс, который с таким трудом строился начинает рушиться. В такие моменты ты начинаешь думать о том, что ты сделал всё что мог, результата нет и ты разочарован.
Для того, чтобы этого не происходило нужно понимать, что всё чего ты добился ты сделал благодаря каким-либо действиям: диетам, физическим занятиям, строгим контролем и т. д.. Поэтому, если вы подумаете, что вот, прогресс достигнут, можно расслабиться - нет! Возможно не сразу, но медленно вы начнете приходить к тому, от чего вы избавлялись.
Если вы уже достигли результат - вы не должны забрасывать все те методы, которым вы его достигали, вы можете лишь снизить ограничения, допустим ходить на тренировки не 3 раза в неделю, а 1-2, но это всё равно будет лучше, чем ничего!
Если вы правильно питались определенными видами пищи и резко перешли на мясо на масле, вы потеряете свой результат. В этой ситуации вы можете разрешать себе побаловаться каким-либо вкусным и вредным блюдом, но не часто.
Постоянно проводите контроль посредством взвешивания, замеров, тогда вы будете понимать, позитивно или негативно на вас сказывается ваш текущий образ жизни, вы сможете сделать выводы и не потерять результат. Мониторинг - это прекрасно!
У вас уже есть результат, будет очень обидно его потерять, поэтому если вы понимаете, что вам вредит ваш текущий образ жизни, меняйте его, будьте счастливы от того, как вы выглядите и вспоминайте моменты, от которых вы хотели избавиться. Это будет мотивировать вас не расслабляться!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, тут будет ещё много интересных статей по теме ПП и Фитнес. Пишите свои интересующие вопросы в комментарии я обязательно на все отвечу!
