Нет, это не статья 'Как успокоить бабушку, которая не может затолкать внуку десятый пирожок'. Это статья для тех, чьих деток называют малоежками, ну, или для тех, кому кажется, что его ребенок - малоежка.
У здорового ребенка не может не быть аппетита. Для того, чтобы двигаться и познавать мир, ребенку необходима энергия. Но прежде, чем идти к врачу с этим вопросам, проверьте, нет ли за вами следующих 'грешков'.
Кусочничество
В бестселлере Памелы Друкерман 'Французские дети не плюются едой' описан один из главных секретов стройности французов - они никогда не перекусывают, принимают пищу 3 раза в день.
С количеством приемов пищи можно поспорить - многие диетологи рекомендуют питаться не менее 5 раз в день как взрослым, так и детям. Но если вы столкнулись с тем, что ребенок плохо ест основные блюда, понаблюдайте - не наедается ли он печеньем и фруктами, которые в открытом доступе лежат на кухонном столе.
Большую роль в аппетите ребенка играет фактор питья. Что пьет ваш ребенок? Если он с ранних лет не приучен к обычной воде и пьет сладкие соки или компот с сахаром - аппетит также может пропадать.
Потакание капризам
Любящие родители часто недооценивают своих деток, а ведь они те еще манипуляторы. Разобравшись однажды, что плачем от мамы можно добиться чего угодно, - малыш будет прибегать к своему приему раз за разом.
Есть мнение, что отучить ребенка капризничать за столом можно всего за два дня. Убираются все перекусы, все сладкое и неполезное. Остаются лишь основные приемы полезной пищи. Поскандалив за завтраком и обедом, к ужину ребенок будет более сговорчивым и наверняка поест то, что предлагают. На следующий день вновь будут предприняты попытки добиться своего, но гораздо менее интенсивные. На третий день ребенок окончательно смирится с новым рационом, и в вашей жизни станет на одну проблему меньше.
Попробуйте - вдруг и у вас тоже получится.
Понимание здорового рациона
В век обилия информации очень сложно разобраться, а что же такое здоровый рацион. Если вы не являетесь экспертом в этом вопросе - всегда лучше проконсультироваться со специалистом. Будет здорово, если им выступит даже не участковый педиатр, а детский гастроэнтеролог. Благодаря несложным анализам и УЗИ, врач с точностью определит, есть ли у вас заболевания ЖКТ и подберет по-настоящему здоровый рацион.
Скорее всего в него войдут:
- мясо, рыба, яйца;
- овощи семейства крестоцветных;
- каши;
- кисломолочные продукты в грамотной дозировке;
- минеральная вода.
А для противников употребления в пищу продуктов животного происхождения - подберут соответствующий комплекс питания, витаминов и минералов.
