Всем привет. Я – Ирина, рассказываю тут о своем похудении. Цель – минус 30 кг. Если тема похудения вам интересна, присоединяйтесь!
01.08.19. Вес 77,4. Ровно плюс 1 кг к вчерашнему веса, как я и прогнозировала.
Но обо всем по порядку.
Вот я думаю – какие разные вещи теория и практика. Понимаешь, как нужно питаться, чтобы худеть и держать вес. Знаешь, что на завтрак нужны сложные углеводы, на ужин белки, а голодать нельзя. Но!
Вот я встала вчера утром и поняла, что есть не хочу. Совсем. Вообще. Ни кашу, ничего не хочу. А впереди – долгий день. И утро – отличная возможность, чтобы сесть спокойно дома и поесть. И чувствовать себя потом бодрячком. И не думать о плюшках от голода.
А не хочется.
В итоге съела 2 хлебца с брынзой и выпила чай зеленый. Компромисса ради.
Больше в течение дня мне было готовить некогда практически. Поэтому ела, что придется, без явных излишеств, конечно.
Между завтраком и обедом съела фаршированный перец со сметаной (150 грамм). Готовила для домашних. Он с фаршем из постной свинины, и я не планировала есть его. Но пришлось.
На обед была картошка с грибами. Грибов я накануне отложила себе вареных, чтобы приготовить их отдельно. Муж, когда жарит грибы, льет адски много масла( Мне это не подходит. В общем, эти почти готовые грибы я поджарила в 3 граммах масла и ела с картошкой.
Все бы ничего. Но я пересолила и то, и другое. Бывает, что уж там. Ну и ела пересоленное. Сколько я потом воды выпила – не берусь сказать. Литра 2,5-3. Не меньше. И это уже после обеда. Уже тогда я поняла, что сегодня ждать не весах большого привеса.
Перекус состоялся. Муж купил какую-то икру в банке из баклажана и болгарского перца. Вкусная, но с маслом. Намазала на 2 хлебца и перекусила.
Ужином тоже заниматься было некогда. Супруг изготовил курицу на бутылке, которую все у нас дома любят. Для меня это было отлично – взяла оттуда кусок грудки и была довольна. К курице сделала овощной салат с маслом.
Навскидку, меню относительно пристойное. Хотя и с дефицитом белков – это невооруженным глазом видно.
Почему-то злюсь на себя за вчерашний день.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
Похудение или бодипозитив?
Как поощрять себя при похудении: 2 правила и 5 идей
Рецепты для похудения. Летний салат с баклажанами и помидорами
