Экспресс-очищение за 4 дня!!!
Всем привет, дорогие мои подписчики и читатели!!!
Знакомо ли вам чувство, когда, вернувшись домой после all inc Вы ощущаете себя этаким Карлсончиком - с одной стороны отдохнули, посвежели, отоспались - кажется можешь и горы свернуть, а с другой стороны - пузцо, на шведском столе откормленное не пускает - хорошо бы пропеллер)))
На этот счет у меня есть волшебная книжечка, из которой я черпаю вдохновение и вот такие схемы - пользуюсь ими уже 4 года и не нарадуюсь! Материальных затрат они особо не требуют, насчет временных - поверьте, они стоят того! Есть схема 7 дней, есть 4 и есть довольно-такие жесткая в 1 день. Поделюсь с Вами самой, на мой взгляд, приемлемой - 4 дня. Если заинтересуетесь- могу и о других в подробностях.
Если Вы уже вышли на работу, то очищение в 4 дня можно начать в пятницу. Запастись надо: минеральной водой 1,5 л (лучше всего "Донат" - открывать ее с вечера чтобы выдохлась к утру), свеклой - 3 крупных , лимонами - 2-3, оливковым маслом - 150 мл, фруктами гранатами либо гранатовым соком, яблоки зеленые - 2 шт., морковью - 1 кг, картофелем - 1-2 крупных, шиповником - 150 г. сухих плодов, календулой лекарственной и ромашкой аптечной, а так же зеленым чаем без добавок.
Я, как правило, начинаю в пятницу, т.к. свеклу можно и будучи на работе поесть. Запекаю ее накануне в фольге - тщательно мою свеклу, смазываю растительным маслом, заворачиваю в фольгу и ставлю в духовку на 200 С на 1 час примерно. Натираю на терке, когда остынет, разумеется, и с собой на работу в контейнер. Шиповник мою, засыпаю в термос и заливаю кипятком. Утром беру термосок с собой. Ромашку покупаю в пакетиках и завариваю на работе как чай. Если Вы дома - можно и отвар сварить и траву заварить обычным способом.
Первый день - просыпаемся, умываемся и встаем на весы! Записываем
Завтрак: салат из тертой свеклы без масла, 100 мл отвара плодов шиповника
Обед: салат из тертой свеклы без масла и 200 мл отвара ромашки аптечной
Ужин: 1 стакан свежевыжатого гранатового сока, 3 ст. ложки лимонного сока, пол-стакана яблочного сока, пол-стакана морковного сока и пол-стакана свекольного сока
За 2 часа до сна: сделать клизму с 1,5 л теплой кипяченой воды (в воду для клизмы кстати не повредит добавить 1 столовую ложку сока лимона)
Второй день
Минеральную воду поставьте на ночь возле кровати (если Вы не встаете в субботу в 7.00 - я обычно открываю глазоньки, выпиваю ее и снова спать)))
7.00: 200 мл минеральной воды без газа
9.00: 200 мл кипяченой воды
11.00: 200 мл кипяченой воды с добавлением 2 ч. л. лимонного сока
13.00: 200 мл кипяченой воды
15.00: 200 мл минеральной воды без газа
17.00: 200 мл кипяченой воды
19.00: нужно держать в области правого подреберья горячую грелку минут 30
21.00-22.30: вновь пристроить на область правого подреберья горячую грелку, одновременно через каждые 20 мин. нужно выпивать по 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. лимонного сока.
23.30-23.45: необходимо делать простое дыхательное упражнение: на вдохе втягивать живот, а на выдохе расслаблять его
При прочтении Вам покажется что данный день невозможно прожить - поверьте, это не так сложно как кажется!!! Я в этот день просто мало двигаюсь
Третий день
7.00: Вас ждет клизма с 1,5 л теплой кипяченой воды
9.00: 1 стакан гранатового сока
11.00: 200 мл минеральной воды без газа
13.00: 200 мл кипяченой воды
15.00: 1 стакан гранатового сока
17.00: 200 мл кипяченой воды
19.00: 1 стакан гранатового сока
20.00: грелка на область правого подреберья на 30 минут
20.30: 200 мл минеральной воды без газа
21.00-22.30: вновь пристроить на область правого подреберья горячую грелку, одновременно через каждые 20 мин. нужно выпивать по 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. лимонного сока.
23.30-23.45: необходимо делать простое дыхательное упражнение: на вдохе втягивать живот, а на выдохе расслаблять его
Четвертый день
Накануне четвертого дня нужно подготовить еду (ура-а, еда-а!!!) - она покажется Вам вкусной как никогда, эта незатейливая еда
7.00: Начнем с клизмы с 1,5 л теплой кипяченой воды
8.30: 150 мл настоя ромашки и 100 мл настоя календулы
9.30: лопаем зеленое яблоко!!! Медленно, растягивая удовольствие
10.30: 300 мл минеральной воды без газа
12.30: салат из тертой свеклы без масла и 200 мл яблочно-морковного сока
14.00: 150 мл зеленого чая
16.00: и снова зеленое яблоко и 150 мл зеленого чая
18.00: 200 мл кипяченой воды
19.00: и распрекрасный ужин - морковный салат без соли и 250 г вареного картофеля, запиваем все это великолепие гастрономической мысли 250 мл настоя ромашки!!!
Пятый день - встаем, умываемся и взвешиваемся!!! И радуемся отвесу как минимум в 4 килограмма!!!
