Запеканка — одно из самых удобных и интересных блюд. Она может быть как чем-то особенным, так и просто вариантом подачи привычных продуктов.
Главное для запеканки — перемешать ингредиенты и запечь. Сегодня покажу сладкий вариант запеканки из творога с маком.
Порций: 4
Ингредиенты:
✔Творог обезжиренный 450 гр.
✔Яйцо 2 шт.
✔Овсяная мука 85 гр.
✔Урбеч из семян мака 55 гр.
✔Кефир обезжиренный 100 гр.
✔Сахарозаменитель по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️Калории: 150.73 ккал
▶️Белки: 15.08 г
▶️Жиры: 6.45 г
▶️Углеводы: 8.09 г
Время приготовления — 50 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: творог, кефир, яйца, овсяную муку и урбеч из семян мака, сахарозаменитель.
(Если будете использовать сухой мак, то его предварительно необходимо тщательно промыть, отварить и затем измельчить блендером).
Шаг 2: Смешайте в миске все составляющие.
Шаг 3: С помощью блендера превратите все в однородную кремовую массу.
Шаг 4: Разложите массу в формочки для запекания и выпекайте при температуре 180 градусов около 40 минут.
Шаг 5: Запеканка готова.
Дайте полностью остыть и извлекайте из формы.
Получившаяся запеканка обладает нежнейшей кремовой текстурой Очень сочная и мягкая она больше похожа на суфле в теплом виде, а в холодном виде становится чуть более плотной, но не менее вкусной!
Обязательно приготовьте — не пожалеете!
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
- Пряный морковный пп салат по-мароккански
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
