Очень многие диеты позволяют быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, но, к сожалению, помимо этого они отнимают у организма массу полезных веществ, таких как белки, жиры, углеводы. Диета с применением льняной каши помогает устранить лишний вес, не принося вреда здоровью. Кроме того, льняная каша содержит большое число жирных кислот, которые человеческий организм сам вырабатывать не может. В качестве средства для похудения каша используется благодаря повышенному содержанию клетчатки и малому – калорий. После ее употребления быстро приходит чувство насыщения, соответственно вес будет уходить без мучительного ощущения голода.
Диета на льняной каше предполагает замену одного приема пищи, чаще завтрака. Такой режим можно соблюдать продолжительное время, но все же следует контролировать калорийность остальной еды. Так эффект будет гораздо сильнее. На диете на основании употребления каши один раз в сутки можно похудеть на 4 кг в месяц.
Другой вариант диеты на льняной каше более суровый, но зато помогает сбросить примерно 7 кг за пару недель. Меню на день будет следующим:
В утренний прием пищи стоит употреблять льняную кашу без специй. Через полчаса после завтрака можно выпить чай без сахара.
На обед разрешено употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка (курица, куриные яйца, рыба, телятина). Через день можно выпивать стакан некрепкого бульона.
На последний прием пищи стоит отнести свежие овощи и кефир с семенами льна.
Придерживаться такого рациона можно не более 14 дней. Благодаря диетическому рациону без употребления соли организм потеряет большое количество задержавшейся жидкости.
Диетологи сходятся во мнении, что диета на льняной каше полезна, но все же людям с заболеваниями пищеварительной системы стоит ее избегать. Тем же, у кого со здоровьем все в порядке, такая диета поможет улучшить метаболизм и распрощаться с лишними килограммами.
