Еда с ограниченным бюджетом часто ассоциируется с быстрым раменом, фаст-фудом и другими вариантами еды, которые предлагают много удобства и не так много пищи. Но найти дешевые, полезные для здоровья ингредиенты в продуктовом магазине далеко не всегда невозможно: многие здоровые продукты - например, коричневый рис, консервированные черные бобы, яйца, бананы и сладкий картофель - можно купить менее чем за 1 доллар за порцию. Недостатком покупки свежих ингредиентов является то, что для того, чтобы получить их на тарелке, необходимо определенное планирование. Возможно, вам все равно придется делать покупки и готовить самостоятельно, но с помощью веб-сайта Budget Meal Planner вам не придется беспокоиться о мозговом штурме новых идей еды каждую неделю.
По словам Lifehacker, каждый план питания в программе Budget Meal Planner можно составить менее чем за 5 долларов в день, что примерно эквивалентно среднему выделению талонов на питание в Соединенных Штатах. Каждый план питания включает списки продуктов и рецепты на семь дней завтраков, обедов и ужинов. Планы на сайте разбиты на разные темы, включая грибы, тайский, текс-мекс, картофель и средиземноморские. Перечисленные рецепты могут быть дешевыми и полезными, но они не экономят на вкусе. С Tex-Mex вы получите куриные тако, фаршированные перцы и перец чили. Выберите тайский и наслаждайтесь тайскими куриными капустными обертываниями с ореховым соусом и тайским желтым куриным карри.
Сайт включает в себя и без мяса варианты. Просто выберите «вегетарианец» на вкладке «Планы питания» для вегетарианских версий списков рецептов Планировщика Бюджетной Еды. Например, вегетарианец придерживается плана тайской еды, а вместо говядины использует тофу вместо курицы и грибов.
Все планы питания на сайте бесплатны, но вы можете поддержать проект, пожертвовав его создателю Patreon. Посетители также имеют возможность предложить новые темы плана питания, которые они хотели бы видеть каждую неделю.
Budget Meal Planner публикует новый тематический план питания каждую пятницу, и вы можете подписаться на рассылку на сайте, чтобы оставаться в курсе. Вот еще несколько полезных советов для планирования еды.
