Вокруг спортивного питания ходит огромное количество мифов - “протеин - химия”, “жиросжигатели - эффективные” и пр.
Мы уже поднимали эту тему в предыдущих статьях.
Но сегодня хотелось бы поговорить о другом. Какие продукты из спортивного питания можно взять в повседневную жизнь тем, кто к фитнесу не имеет никакого отношения (а зря).
Для начала развеем миф о жиросжигателях, которые продаются в магазинах спортивного питания и аптеках - л-карнитин, зеленый кофе и пр.
Л-карнитин, гуарана, кофеин - полезные добавки и действуют больше как энергетики, но на похудение не влияют никак. Это всего лишь маркетинговый ход…
Остальные же - зеленый кофе, похудательные чаи и пр. оказывают на организм слабительный эффект. И все, чего можно добиться - потерять несколько килограммов содержимого желудка и кишечника (от 500 грамм и более). Только стоит учесть, что помимо переваренной пищи, в кишечнике также живут полезные бактерии, которые помогают в переваривании пищи и пр. А теми продуктами, которые оказывают слабительный эффект, вы просто вымываете их из кишечника, нанося ему вред (весят они, кстати, тоже немало - около 1,2 кг и больше).
А вот, что точно стоит взять в магазинах спортивного питания - это протеиновые коктейли. Они послужат отличным перекусом даже тем, кто не занимается. В них содержится огромное количество белка - это все равно, что съесть пачку творога, только здесь придется выпить один стакан, да и усвоится он быстрее и легче, чем тот же творог.
Витамины и другие добавки - тоже отличная альтернатива аптечным - вы сэкономите приличную сумму, потому что в аптеках дозировки меньше и биодоступность ниже.
А вы покупаете что-то в магазинах спортивного питания?
