Питайся со мной и худей, план питания на 12.07.19

Завтрак - ячневая каша на воде 80 гр. + яйцо вареное + бутерброд с маслом(хлеб ржаной) + чай зеленый без сахара.

Второй завтрак - мандарин 1 шт. + миндаль 20 гр.

Обед - перловая каша с тушенкой 150 гр. + салат винегрет 100 гр.

Ужин - творог обезжиренный 100 гр. + курага 20 гр. + банан.