Я обожаю кататься на велосипеде, это мой любимый спорт. Когда у меня начались боли в спине, я задумалась, можно ли продолжать тренировки.
Я разобралась в этом вопросе и хочу поделиться с вами полезными и вредными качествами велосипеда при остеохондрозе.
Активизация кровообращения
При поездке на этом транспортном средстве происходит активизация кровообращения и процессов обмена в зоне позвоночного столба. Изменения дегенеративного характера в зоне межпозвонковых дисков и позвонков начинают тормозиться. Одновременно активизируется регенерация в тканях.
Похудение
Поездки на велосипеде или тренировки на тренажере обеспечивают более быстрое сжигание калорий, что способствует снижению массы тела. У пациентов с меньшим весом нагрузка на позвоночник уменьшается, симптоматика остеохондроза сглаживается.
Поднятие настроения
Активные прогулки полезны для психоэмоционального фона пациента, что важно как элемент улучшения общего терапевтического эффекта. При хорошем настроении лечение дается гораздо легче.
Вред велосипеда
При болезнях шейной зоны позвоночника и спины в целом я рекомендую вам соблюдать режим и учитывать возможный вред организму:
- Усиление болевого синдрома у пациентов со сколиозом или межпозвонковой грыжей при катании.
- Необходимость поддерживать равновесие заставляет человека напрягать мышцы спины. Длительные нагрузки провоцируют новую боль.
- Выбор неправильной позы, сутулость негативно влияют на защемленные нервные корешки.
- Езда по неравномерной плоскости провоцирует резкие перепады в расстоянии между позвонками. Травма и защемление нервов приводит к обострению.
- При наличии межпозвонковой грыжи лучше пользоваться велотренажером.
- Длительные поездки усугубляют состояние при болях в спине.
Как видите, если нет обострения заболеваний и если кататься немного, то никакого вреда не будет!
А расскажите, какой у вас любимый вид спорта?
