Стройность и легкость японок восхищает! Но также не менее удивляет тот факт, что ни одна японка не откажет себе в плотном завтраке или в вечернем десерте. Главный секрет что есть и как! Основной рацион японских красавиц состоит овощей и морепродуктов а, вместо хлеба-качественный рис. Практически не используют соль, заменяя ее специями и соусами.
Употребление еды-целый ритуал. Еда должна радовать не только желудок, но и, глаз. Во время принятия пищи, удовольствие должны получить все органы и чувства. Поэтому едят медленно, чинно, с красивой посуды, заканчивают прием пищи всегда с легким чувством голода.
И конечно же зеленый, качественный чай! 2 чашечки в день обязательно, насыщенный антиокседантами и полезным кофеином, быстро взбадривает и придает сил. А также побольше овощей зеленого цвета! Ведь именно в них и в Омега-3, кроется секрет красоты и стройности!
