Практически каждый мужчина, независимо от его возраста желает иметь красивое рельефное тела с внушительным количеством мышечной массы. Но для его получения необходимо нарастить те самые мышцы, а для этого необходимо тренироваться. Но многие люди пренебрегают временем тренировок, а ведь это тоже очень важно, ведь в разное время организм работает по-разному.
Существует миф, что лучшее время для тренировок-это утро. В этой статье мы с вами разберемся в этом вопросе, а также узнаем, в какое же все-таки время лучше всего тренироваться.
Когда нужно тренироваться?
Для выбора время тренировок необходимо учесть особенности вашего организма. Как мы знаем, существует три типа телосложения: эктоморф, мезоморф, эндоморф.
Так вот для эктоморфа лучшим временем для тренировок на мышечную массу будет являться вечер, когда их организм будет полон сил и энергии, а также по сравнению с утром будет увеличена температура тела, что уменьшит риск возникновения травм при тренировочном процессе.Эктоморфам вообще очень трудно набрать вес, поэтому рекомендую вам очень сильно увеличить профицит калорий и тогда все пойдет лучше.
Мезоморфам повезло больше всего, потому что им вообще очень просто как набрать мышечную массу, так и сбросить вес. Поэтому тренироваться для набора мышц вы можете в любое время. Главное-желание.
А вот эндоморфам лучше всего тренироваться утром, потому что у них очень медленный обмен веществ. Тренировки утром помогут вам набрать мышечную массу, а также помогут уберечь вас от лишних килограмм жира, потому что утром в организме меньше всего глюкозы и гликогена. Поэтому, если организму потребуется дополнительная энергия, то ее можно будет использовать из расщепления жировой прослойки. Также утренние тренировки отлично подойдут для сушки.
Как мы с вами видим, многое зависит именно от особенностей человека. Я не заставляю вас тренироваться именно в это время, я лишь рекомендую это делать. Выводы вы уже сделаете для себя сами. Ставьте лайк, если вы любите тренироваться утром.
И напоследок хочу пожелать вам, чтобы у вас и близких вам никогда не было проблем с лишним весом, а также со здоровьем. Поделитесь этой статьей в социальных сетях, чтобы ваши близкие люди тоже избавились от этой проблемы. Если вы хотите поддержать меня в моих начинаниях, то, пожалуйста, поставьте лайк на эту статью. А если вы с чем-то не согласны, то напишите об этом в комментариях. Я ценю мнение каждого своего читателя и обязательно прислушаюсь к вам.
