1. Понижаем сахар:
2 столовых ложки яблочного уксуса на стакан чистой не газированной воды выпивать натощак каждое утро.
2. Накоплению жировых запасов в области живота способствует гормон кортизол. Если вы часто испытываете стресс и заедаете его сладеньким, скорее всего ваш кортизол повышен. Он то как раз и делает нас зависимыми от печенюшек и полуфабрикатов. В данной ситуации нужно отказаться от употребления кофеина. Помните, что кроме кофе, кофеин также содержится в зеленом чае, поэтому его мы тоже исключаем.
Пьем вместо чая горячую воду с долькой лимона, тертым имбирем или щепоткой кайенского перца.
3. Очищаем печень.
Можно воспользоваться аптечными препаратами, но заметного улучшения я не увидела. А вот это доступное средство дает потрясающий эффект. Сок 1 свежей свеклы выжимаем в соковыжималке и оставляем на воздухе на 1-2 часа. После этого добавляем к свекольному соку сок 1 свежевыжатой моркови и 1 яблока. Выпиваем сразу после приготовления. Курс 3 месяца. Не пугайтесь, через неделю это станет вашей полезной привычкой!), а ваша печень скажет вам "спасибо".
4. Набору лишнего веса способствуют окислительные и воспалительные процессы в организме. Восстановить их баланс можно употребляя фисташки. Уровень сахара и холестерина понизится, а талия станет заметно тоньше.
5. Также не забываем употреблять очень полезный для похудения такой продукт, как авокадо. Также в одной из своих статей, я рассказывала вам еще 3 способа похудеть, с помощью всем известных продуктов (здесь ссылочка).
В качестве сладкого можно баловать себя темным шоколадом!
6. Хорошенько высыпаемся.
Во сне наш организм очищается, оздоравливается и сжигает жиры.
7. Не забываем про кардионагрузки: ходьба, плавание, йога...
С вами была Олеся Елесина. Здоровья вам и красоты!)
