Питайся со мной и худей 25.06.19

Завтрак - каша геркулесовая на воде с маслом 200 гр. + яйцо варенное + кусок ржаного хлеба с маслом + зеленый чай без сахара.

Второй завтрак - банан + грецкий орех 20 гр. + финики 3-5 шт.

Обед - филе минтая 200 гр. (на пару/гриль) + помидор 1 шт. + огурец 1 шт. + картофель вареный 1 шт. + лук репчатый + соль перец по вкусу.

Ужин - творог обезжиренный 150 гр. + миндаль 10 гр + грецкий орех 10 гр. + мед 20 мл.