Многие люди ищут лёгкие способы избавления от лишнего веса. Я не составляю исключения. Я потратила много времени на поиски того, что я смогла бы не только начать, но и продолжать делать в течение длительного периода времени. На мой взгляд народная мудрость заключена в соблюдении постов.
Однажды, когда я уже фактически сдалась в своих попытках достичь идеального веса, обратила внимание на то, что моя подруга, став воцерквлённой женщиной, в определённые дни не позволяет себе излишеств. Мы регулярно вместе с ней пили утренний кофе и мне пришлось вместо печений и шоколада довольствоваться орехами, цукатами и фруктами. Согласитесь, что это не самая тяжелая жертва. Так без особых усилий я начала придерживаться постов.
Затем я вычитала, что были проведены научные исследования по результатам которых сделан вывод о том, что похудение станет нормой для тех людей, которые 2 дня в неделю будут съедать блюд максимум по 500 килокалорий. О, это как раз то, что мне подходит, так как среда и пятница у меня постные дни. Да, в первый день совсем не получилось достичь нужного результата, хотя до вечера я легко справлялась с новыми условиями, оставаясь сытой на низкокалорийном питании рыбой, огурцами, гречневой каше и при перекусах, выпивая чай или воду. Вечером мне очень захотелось сладкого. Я поддалась искушению, так как пришли гости с тортом и коробкой конфет. Но, даже при этом у меня получилось, что суммарно мой организм получил 1200 ккал, что значительно меньше, чем требуется обычно. Зато я поняла, что в следующий раз в постный день смогу обойтись 800-1000 ккал и, действуя так, постепенно добьюсь нужного результата.
Я поверила в себя, поверила в то, что новые условия принесут нужные результаты и получила желаемое снижение веса.
