На сегодняшний день есть очень большое количество различных диет. Но, к сожалению, не все они дают положительный результат, а некоторые из них губительны для нашего здоровья.
Но как подобрать нужную диету? Для начало нужно пересмотреть свой дневной рацион, ведь диета должна быть разнообразной и хорошо сбалансированной. Оно должна обязательно включать в себя птицу, мясо, хлопья, овощи, фрукты, рыбу и молоко. А вот калорийности нужно подходить очень внимательно, выходя из того, какой образ жизни ведет человек.
Также, не стоит забывать о том, что раз в пол года нужно очищать организм от шлаков и токсинов. Лучше всего с этим справляется сирой рис. Способ приготовления здесь очень прост. Возьмите рис, залейте его холодной водой и оставьте на светлом месте, на 6 дней. При этом каждый день нужно менять воду.
Через определенное время из этой крупы вымоется весь крахмал, а на рису появятся дырочки, именно они будут поглощать в себя токсины и жиры с вашего организма. Обратите внимание, что есть его надо каждое утро по одной столовой ложки. При этом ни в коем случаи не запивать и не есть по истечении четырех часов.
Исключите такие продукты, как: шоколад, варенье, компоты, выпечку и жиры животного происхождения. А также, перестаньте верить тем, кто обещает быстрое похудение (6-10 кг за неделю), такого просто не может быть. Худеть нужно с умом!
