Здоровье наших детей- одна из главных наших целей. Для поддержания иммунитета вашего маленького чуда необходимо множество факторов, чистый воздух, допустимые физические нагрузки и правильное сбалансированное питание. И именно о питании мы сегодня поговорим. Мы рады представить вам несколько, на первый взгляд обыденных, но если разобраться таких важных, даров природы, которые однозначно укрепят здоровье вашего чада.
Капуста.
И начнем мы с капусты. Да, всем известная белокочанная капуста на самом деле является кладезем витамином и полезных элементов. В ее составе присутствует витамины группы А, В, Р, К. Так же она включает в себя целых 16 аминокислот и просто уйму клетчатки, так необходимой для роста ребенка. Вот так вот, обычная капуста а сколько пользы!
Грецкий орех.
Грецкий орех уже давно не является экзотикой в наших краях, и известно про него тоже большинству. Но не так много людей знают насколько он полезен, особенно для растущего организма! Грецкий орех очень богат жирными кислотами, каратинойдами, микро и макро элементами. Он укрепляет кровеносную систему, благоприятно влияет на мозговую активность и ускоряет ранозаживление маленьких непосед.
Яблоки.
Фрукт известный всем с детства, все знают тот неповторимый хруст яблок во рту. И скорее всего многие знают, что яблоки очень богаты железом, попробуйте ради интереса оставить откусанное яблоко на несколько часов, и вы увидите потемнение в месте укуса, это окисляется железо! Железо является одним из составляющих полноценного роста детей, оно влияет на выработку крови и белка в организме. А белок как вы знаете, это кирпичики из которых строится организм.
Морковь.
Ещё один овощь в нашем списке полезностей. Наши бабушки выращивают морковь в больших количествах и используют ее везде, обжарка, салаты и т.д. Это один продукт из не многих что содержат каротин, фитоены и ликопин. По содержанию каротина морковь, кстати, превосходит практически все продукты. Морковь оказывает на организм антисептическое действие. И что самое главное в 21 веке, в век телефонов и планшетов, она усиливает остроту зрения и в целом положительно влияет на здоровье глаз ребенка.
На этом все, помните что чрезмерное употребление любых продуктов так же может наносить вред, так что все должно быть в меру. Следите за здоровьем вашего ребенка, и тогда он вырастет большим и сильным.
Если статья вам понравилась, то прошу подписаться на мой канал.
