Поговорим о наболевшем для многих - избыточный вес.
Мой вес при росте 164 - колеблется от 64 до 66 кг (зимой). Считаю его приемлемым для себя, мне комфортно, не голодаю и не переедаю. Держу его лет 20.
В супермаркетах веду себя не очень адекватно - разговариваю сама с собой вполголоса, проходя мимо отдела консерв, сыров( качественный сыр ещё поискать), соков( сплошные концентраты с водой) -" Это не надо", "Одна химия", " Без этого обойдусь" и т.д.
Философия еды стала проще- никаких копченостей, жирных и сомнительных продуктов, меньше сладкого, выпечку готовлю сама.
В Ашан приезжаю в основном за бытовой химией, ячейкой яиц, канистрой подсолнечного масла, рожками из твердых сортов и немного творога, сметаны. Всё!
Нет- салатам на майонезе ( исключение "Сельдь под шубой" на Новый год), жирному мясу под майонезом " а ля Мясо по - французски". Остроту и пряность блюдам придаю с помощью специй, тот же хмели- сунели выручает. Курицу запекаю в маринаде из соевого соуса и томатной пасты.
Сначала люди тратят деньги на всякие сервелаты, копчености, бидоны майонеза, а потом на чаи для похудения, антицеллюлитные массажи и беговые дорожки. Замкнутый круг, который можно прервать в любой момент.
Ребенок ест много сладкого?! Просто не покупайте и не имейте его в доме. На видном месте всегда яблоки, бананы, киви, которые продаются в любое время года. Манник на кефире за 15 минут гораздо полезнее и безвреднее магазинного печенья с трансжирами. Сезонные фрукты, местная молочка и мясо, остальное- излишества. За которые Вы будете переплачивать деньгами и здоровьем.
А какая экономия на гардеробе! Один и тот же размер много лет. Качественную одежду, купленную лет 10 назад ношу до сих пор.
Ну и самое главное- здоровье! Никаких проблем с поджелудочной, ЖКТ и давлением. В аптечке только противопростудные, бинт и зелёнка.
Сплошная экономия, которая в наше время не выбор, а необходимость.
