Если вы хотите похудеть, полезно знать, что есть некоторые сорта фруктов и овощей, более подходящие для достижения вашей цели, чем другие.
Когда вы садитесь на диету, у вас всегда возникают сомнения относительно того, какие продукты вы можете есть и какие лучше избегать.
Нет никаких сомнений в том, что фрукты и овощи всегда являются лучшим выбором как для очищения организма, так и для получения витаминов, антиоксидантов и минералов, которые необходимы для того, чтобы не слишком сильно нагружать организм.
Однако стоит отметить, что вы должны выбирать правильные ингредиенты: в частности, некоторые овощи и фрукты помогают вам худеть быстрее, чем другие. Они повышают чувство сытости и помогают справиться с приступами голода.
У некоторых овощей есть даже отрицательные калории, то есть их уровень настолько низок, что позволяет организму при его метаболизме сжигать больше калорий, чем он принимает.
Недавно я приводила несколько примеров самых низкокалорийных продуктов. Теперь хочу дополнить список овощей, которые можно без колебаний включать в ежедневное меню.
1. Салат
Зеленые листовые овощи, в частности салат, - это продукты, богатые витаминами и минералами, в том числе магнием. Они содержат клетчатку и хорошо насыщают. Салат обладает расслабляющим эффектом, полезным, если вы страдаете от беспокойства, особенно, если оно вызвано диетами для похудения; содержит 17 калорий на 100 грамм, очень легкий и содержит бетаин и бета-каротин, полезные для загара.
2. Огурцы
Это овощ с высоким содержанием воды и низким содержанием калорий: идеально подходит для насыщения. Его можно добавлять в салаты и смузи. Огурец освежает и является отличным мочегонным средством.
Винная кислота, присутствующая в мякоти, помогает блокировать превращение углеводов в жиры. Наличие целлюлозы способствует кишечному транзиту и выводит токсины, а также снижает уровень холестерина. Содержит 15 калорий на 100 грамм.
3. Перец
Перец богат витаминами и минералами, но при этом обладает низким содержанием калорий. Он помогает сжигать калории в организме: присутствующий в нём капсаицин позволяет повысить температуру тела и тем самым способствует потере веса.
4. Сельдерей
Сельдерей содержит только 16 калорий на 100 грамм. В его состав входит бетаин, вещество, которое помогает устранить жировые отложения и является антидепрессантом.
Он очень легко усваивается, состоит из 95% воды и именно по этой причине помогает очищать организм, устраняя токсины и задержку воды. Обладает «сытным» эффектом, улучшает деятельность почек, регулирует уровень холестерина и улучшает кровообращение.
Питайтесь правильно и меняйте свою жизнь к лучшему!
Ставьте большие пальцы вверх и подписывайтесь на мой канал.
