Обычно тренировки для снижение жировой прослойки (особенно у новичков) асациируются с очень интенсивной и долгой тренировки, да это работает ,но я вам скажу лучший способ жиросжигания.давайте сначала определим две главные цели людей с избыточным весом:
1.избавиться от жироой массы
2.не вернуть потерянное
По правде говоря жировая масса мало зависит от того сколько он ест.Два одинаковых человека могут есть одинаково,но у одного человека может быть активный образ жизни ,а у другово нет.Я считаю ,что для сжигания жировой прослойки лучше помогают силовые тренировки ,потамучто чем больше будут веса тем больше тратится энергии,следовательно тратится больше ккал.А ещё потаму что они сжигают жир не хуже других тренировок и создают прочную базу для сжигании жира.А ещё по мимо сжигание жира будет наращиваться мышечная масса в большом количестве.
Спасибо за прочтение не забудьте поставить лайк и подписаться.
