мнения учёных не всегда сходятся на практике по мнению учёных тренироваться нужно от 2-4 раза и они утверждают что это правильно.Я не спорю,но мне достаточно 3 раза новичкам можно и 2 раза.
- НОВИЧКИ не могут (им нельзя) тренироваться ЧАСТО! (т.е. по 4-5 раз в неделю); (им 2-3 макс)
- СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ может тренироваться 3-4 и даже 5 раз в неделю (зависит от других нюансов).
- ОПЫТНЫЕ сами решают, как им тренироваться (могут по 5-6 раз в нед., зависит от других нюансов).
- Но если вы тренируетесь не натурально(на фарме),то тренироваться можно хоть каждый день,потому что когда ты (на фарме) восстанавливаешься очень быстро.
- ДЕВУШКАМ:
- Вы можете тренироваться и 4, и 5, и 6, и даже 7 дней в неделю — главное, чтобы все группы мышц успевали отдыхать и, если Вы вчера выполнили тяжелую тренировку на крупную группу мышц, например на ноги, то сегодня лучше тренировать более мелкую группу, например, мышцы рук или плечи
- Всем спасибо за прочтения перед закрытием поставьте лайк и подпишитесь.
