Для сохранения своих оптимальных функциональных характеристик мышцы и фасции должны сокращаться, растягиваться и расслабляться последовательно и комплексно.
⠀
Перегрузка одних групп мышц и окружающих их фасциальных оболочек и недостаточная тренированность противоположных неминуемо приведут к развитию боли в теле и проблемам со здоровьем.
⠀
Углубляясь в изучение миофасциальной системы человека, мы обретаем возможность понять этот основной принцип, который является фундаментом для построения оптимальной тренировочной практики хатха-йоги.
Основываясь на понимании работы мышц-антагонистов и применяя это знание ко всем векторам активности (сгибание-разгибание, боковой наклон, внутренняя или наружная ротация, сжатие-растяжение и их всевозможные комбинации) мы не только укрепим своё здоровье за счёт гармоничного развития миофасциальной системы, но также и “отработаем” рефлекторные цепи, управляющие центры которых находятся в периферической и центральной нервной системах, что в результате даст нам столь желанный внутренний ментальный покой и успокоение мыслей.
Рекомендую к просмотру
СПАСИБО ЗА ЛАЙК И ПОДПИСКУ! Подписывайтесь также на мой канал YouTubе!
