Не каждый человек может с уверенностью заявить о том, что придерживается принципов здорового питания и употребляют в пищу только полезные продукты. Из-за быстрого ритма жизни и отсутствия возможности придерживаться правильного меню многие люди вынуждены включать в свой рацион большое количество фаст-фуда и жареного, выпечки и сладостей.
Именно из-за употребления подобной пищи печень человека не справляется с огромным количеством токсических веществ, препятствующих току крови. Определенные продукты питания требуется включать в рацион каждому человеку для того, чтобы очистить органы пищеварения.
Свёкла
Почетное место занимает красная свекла. Ее регулярное употребление по праву признано самым действенным методом избавления от токсических комплексов. В составе продукта содержится огромное количество растительных волокон, которые позволяет очистить кишечник.
Свёкла богата витаминами и минералами – они улучшают состояние печени и общее самочувствие. Высокое содержание органических кислот способствует нормализации пищеварения, влияет на скорость опорожнения кишечника. Размножение вредных бактерий в организме сводится к минимуму – восстанавливается баланс микрофлоры.
Чтобы добиться максимального очищающего эффекта от употребления свёклы лучше всего её отварить. Можно использовать сырой продукт, но он подойдет только в качестве основы для салатов. Для очищения организма полезно употреблять свежий свекольный сок, который обязательно разбавляется пополам любым овощным соком или простой чистой водой.
Капуста
Это чрезвычайно полезный продукт, направленный на очищение организма. Белокочанная капуста, в частности, ее листья, является важным источником пищевых волокон. Главная особенность её - шлаки и токсины будут полностью выведены из организма, как и тяжелые металлы, и ядовитые вещества. Грубая клетчатка позволяет эффективно размножаться полезной микрофлоре в организме (бифидобактериям и лактобактериям), считаясь отличной питательной средой.
В капусте включено большое количество витамина U, благодаря которому происходит формирование энзимов. Компонент позволяет защитить и восстановить слизистую оболочку органов пищеварения.
Чтобы добиться максимального эффекта, необходимо употреблять капусту регулярно, в свежем или квашенном виде. Для избавления от воспалительных процессов следует выпивать неразбавленный капустный сок.
Чеснок
Компоненты, содержащиеся в чесноке, позволяют избавляться от опасных липидов и холестерина. Если регулярно употреблять его в пищу, можно полностью избавиться от всех паразитов в организме. При помощи чеснока можно излечить язвенную болезнь и дизентерию, а также очистить сосуды.
Добиться эффекта очищения можно, если употреблять чеснок в сыром виде. Нельзя его сразу же проглатывать, необходимо тщательно пережевывать каждый зубчик, чтобы высвободить все активные компоненты.
Лук
В луке содержатся фитонциды, которые помогают организму справиться с болезнетворными бактериями и вирусными агентами. При помощи лукового сока можно восстановить процесс пищеварения, улучшить аппетит, а также полностью избавиться от авитаминоза.
Если регулярно употреблять этот продукт, можно добиться эффективного очищения организма. Его следует подавать в любом виде, самое главное - не есть его на голодный желудок.
Яблоки
Популярная лечебная процедура – очищение организма при помощи яблок. Особенно полезно употреблять запечённые продукты — в них большое количество пектина и клетчатки, которые улучшат прохождение желчи и восстанавливают перистальтику органов пищеварения. Не зря существует пословица о том, что, если с утра съедать одно яблоко, можно забыть про всех докторов.
Полезно есть яблоки в сыром и печеном виде, рекомендуется пить неразбавленный яблочный сок. Эти нехитрые действия призваны восстановить работу внутренних органов и подарить вам легкость и ощущение свежести.
Авокадо
Экзотический фрукт не пользуется огромной популярностью, но нельзя отрицать его очищающее влияние на организм. Высоко оценили данный продукт медики — авокадо позволяет очистить печень путем обезвреживания и вывода токсических соединений. При этом улучшается кровообращение и доставка кислорода ко всем тканям в организме человека.
Клюква
Благодаря клюкве можно уничтожить все патогенные микроорганизмы в организме. Эти ягоды способны разжижать кровь, восстанавливать микроциркуляцию и восстанавливать обменные процессы.