Листая профили беременных девушек в соцсетях , очень часто натыкаюсь на такую подпись "Наедаюсь пончиков (тортиков, роллов, мандаринов, шашлыка), пока это ещё возможно. Ну вы понимаете...". Не понимаю. Времени потом на пончики не останется? Или ребёнок начнёт выхватывать из рук, чтобы съесть первым? Так это вряд ли, ну точно не раньше двух лет. Потом до меня дошло - грудное вскармливание, все дела. Этот страшный зверь- диета кормящей мамы.
На самом деле, в то время как весь современный мир давно опроверг необходимость строгого питания во время беременности и грудного вскармливания, в России все ещё практикуют гречку с отварной говядиной.
Давайте я расскажу, на что же следует обратить внимание, чтобы есть все, а не смотреть тоскливым взглядом на шоколадки:
1. Что действительно стоит исключить, так это копченое, жирное, жареное. Это вредно. По большей части для вас. Если подумать, это вредно вообще для всех. Мясо и рыбу обязательно варить. Можно тушить и запекать. А ещё гриль-идеальный вариант.
2. Чай и кофе, пожалуйста. Пробуете аккуратно, пьёте в первой половине дня - он возбуждает не только вашу нервную систему, но и ребёнок может дольше не засыпать.
3. Красные фрукты и овощи. Никто не даёт гарантии, что в вашем случае помидоры и клубника приведут к сыпи. Попробуйте совсем чуть-чуть и следите за реакцией.
4. Старайтесь обходить стороной продукты, вызывающие аллергию у вас или у вашего мужа. Реакция может быть, а может и не быть. Но наследственность никто не исключал.
Вот, собственно, основные моменты, требующие внимания. Ну и, конечно же, помним о том, что все новое пробуется маленькими порциями до появления или отсутствия реакции; употребляется достаточное количество жидкости и соблюдается осторожность с солью и специями, чтобы не спровоцировать застой жидкости в организме.
