Наш организм уникален. Одновременно в теле происходит множество процессов, и когда что-нибудь дает сбой, мы обязательно это чувствуем. Что поможет восстановить организм?
К сожалению, многие игнорируют тревожные сигналы. Однако, зная и слушая свой организм, можно уберечь себя от многих неприятных последствий.
Если у Вас сухая кожа с шелушением, это может быть причиной недостатка витаминов Е или А. Восполнить их Вы сможете, употребляя говяжью и телячью печень, морскую рыбу, молочные продукты, орешки и курагу.
Некогда крепкие ногти и волосы стали слабыми? Избежать ломкости помогут магний, кальций и витамины А, В, С и Е.
Если кровоточат десна, то организму не хватает витаминов В, С, Е и К. Вам помогут лук, чеснок, цельный хлеб, фрукты. Из овощей налегать стоит на шпинат, брюссельскую и цветную капусту.
Некрепкий сон и чувство нервозности — таким образом, Ваш организм показывает недостаток магния и калия. Чернослив, абрикосы, курага и свекла – они богаты на эти минералы.
Вас часто тянет на солененькое? Известно, что некоторых женщин тянет на соленое во время беременности – если это не Ваш случай, стоит обратить внимания на другие возможные причины. Возможно это из-за обострения старого воспаления или появления новой инфекции в организме. Также соленого хочется, если снижен иммунитет.
Если резко захотелось сладкого, то, скорее всего, у вас нехватка глюкозы в крови. Не стоит на него налегать – обратите внимание на сложные углеводы. Например, каши, фрукты и орехи.
Если тянет на пресную пищу, следует проверить желудочно-кишечный тракт. Такая безвкусная пища помогает унять спазмы и побороть запорам.
Чувствуете сильную тягу к подсолнечным семечкам? Ваш организм может изнывать от нехватки антиоксидантов. Эти вещества в больших количествах содержатся в ягодах и фруктах, а также в свежевыжатых соках и черносливе. Среди богатых на антиоксиданты продуктов облепиха, черника, смородина, гранат, петрушка, кинза и зеленый лук.
Если хочется съесть кислое, возможно, Вашему организму нужна стимуляция печени или желчного пузыря. Включите в свой рацион клюкву и лимон.
Причиной резкого желания морских продуктов может быть нехватка йода. Помимо морепродуктов йод в больших количествах содержится в морской капусте, хурме и гречке.
