Салат является одним из блюд, которые почти всегда входят в список диет, пригодных для употребления в пищу. Подходит для обеда и ужина, может сочетать любые продукты. Но есть одна очень важная вещь, которую нельзя игнорировать. Правильно ли мы комбинируем продукты?
Например, майонезные соусы содержат сахар, много соли, вредных для здоровья жиров и поэтому не очень полезны, особенно для людей, соблюдающих диету для похудения.
Если вы решили похудеть, в салате не должно быть жареного мяса. Вообще, мясной салат это хороший вариант салата, потому что оно обеспечивает организм белками. Но бекон, куриное филе обжаренное в кукурузных хлопьях - самое неподходящее дополнение к вашему салату.
Если вы хотите больше экзотических ароматов в своем салате, добавьте в него клубнику, грейпфрут, апельсин или свежий ананас. Эти фрукты помогают сжигать лишние калории. Добавление сухофруктов не будет хорошей идеей, потому что они содержат больше сахара и калорий, независимо от того, с пометкой био они или нет.
А как вкусны салаты с сыром моцарелла, или любого другого любимого итальянского, французского или швейцарского сыра. К сожалению, в сырах высокое содержание жира и калорий, что замедляет процесс похудения. Но с другой стороны можно заменить на другие нежирные и низкокалорийные сыры или обычный творог.
Для свежести салата используются сухарики, и они в основном жареные, из белого хлеба, а это значит, что вы добавляете в свое меню рафинированные углеводы. Поэтому лучше всего готовить их дома, используя цельнозерновой или белковый хлеб и специи на свой вкус.
Часто для разнообразия мы едим наш любимый салат с чипсами. К сожалению, они также очень калорийны и содержат вредные жиры. Это не то же самое, но все же можно заменить небольшим количеством бобов или чечевицы, которые являются источниками растительных углеводов, а также обеспечивают ваш организм энергией.
Если вы предпочитаете орехи в салате, то лучше их запечь. Вы можете использовать запеченные грецкие орехи, миндаль, кешью, кедровые орехи, а не карамелизованные или соленые, потому что, как вы уже знаете, вы получаете лишний жир и калории.
Друзья, прокомментируйте пожалуйста статью. Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал, делиться статьёй, а также читать предыдущие статьи.
