Всем физкульт привет! Сегодня хочу показать вам одно из лучших упражнений на плечи в домашних условиях с весом собственного тела. Армейские отжимания это отличное упражнение, облегченная версия отжиманий в стойке на руках. Так же есть еще один вид армейских отжиманий где ноги стоят немного дальше от рук и угол становиться больше.
Сегодня мы будем говорить о самом тяжелом виде армейских отжиманий. Хотел бы затронуть тему названия и откуда пошли эти отжимания.
История отжиманий
Об этих отжиманий мало информации в сети, но хочу сказать свои догадки и то, что нашел в интернете.
Армейские отжимания пошли из армии, еще в те годы, когда Армия была настоящим вызовом для мужчин. Армейские отжимания были одни из видов отжиманий которые солдаты выполняли.
Так же были отжимания с каской, но это другой вид отжиманий. Вообщем Армейскими их прозвали потому, что солдаты их выполняли в армии.
Техника выполнения
Техника выполнения отжиманий довольно проста, но есть некоторые моменты о которых стоит упомянуть.
Занимаем позицию отжиманий и подставляем ноги максимально к рукам, но ноги должны быть прямыми и не сгибаться в коленях. когда мы отжимаемся локти отводим в стороны и стараемся бородой коснуться земли. Руки ставим на ширине плеч.
Чем ноги ближе к рукам, тем тяжелее упражнение и нагрузка на плечи больше.
Если эта статья была тебе полезна, то обязательно поддержи меня подпиской и Лайком, я старался😉
Так же прочти мои другие статьи на тему Лучших упражнений.
Одно из лучших упражнений на добивание пресса - Книжечка
Одно из лучших упражнений на трицепс - Отжимания Ганнибала
И подписывайся на мои соц.сети⬇⬇⬇
Инстаграм: vladlembak
YouTube: Влад Лембак
