Чтобы химические процессы в организме протекали быстрее, а самочувствие было в норме, иногда требуется проводить ревизию пищевой корзины. А ещё лучше — прослеживать пищевое поведение.
Подсластители
Часто в еду производители кладут подсластители, которые намного слаще, чем обычный сахар. Такие искусственные добавки неблагоприятно воздействуют на здоровье. Если злоупотреблять такими продуктами, то можно спровоцировать диабет и замедлить метаболизм. Из-за пустого продукта организму нечего перерабатывать, поэтому происходят сбои.
Употребления спиртного
Алкогольные напитки способы тормозить метаболизм на 73%. Обычно требуется около 3-х дней, чтобы организм пришёл в себя после бурной вечеринки. Любителей выпить и закусить — из толпы выделяет огромный живот.
Различные диеты
Злоупотребление диетами приводит к замедлению метаболизма. Организм получает сигнал голода, как стресс и начинает запасаться на будущее. Ему приходится замедляться и не расходовать энергию. Лучше перейти на более сбалансированное питание и не причинять себе вред. Например, во время низкоуглеводных диет, организму неоткуда брать дополнительную энергию и он может замедлиться. Сложные углеводы делают человека бодрым и активным. Не стоит себя ограничивать строгим подсчётом калорий, ведь их дефицит ни к чему хорошему не приведёт.
Излишнее количество сырых овощей
Употребление сырых овощей в больших количествах заставляет тело тратить больше сил. Энергия расходуется на переработку избыточной клетчатки и это приводит к сбоям в системе. Не будет никаких проблем, если некоторые овощи будут проходить термическую обработку.
Недостаток жиров
На метаболизм может повлиять и потребление жиров, особенно их нехватка. Жирные кислоты должны быть в рационе в достаточном количестве. А содержаться они могут не только в мясных и рыбных продуктах, а также в авокадо, семенах и оливах.
Не забывайте поставить лайк, если Вам понравилась статья, а также подписывайтесь на наш канал «Всё о здоровье», чтобы не пропускать новые интересные статьи.
Смотрите также:
3 простых правила, которые помогут сбросить вес
Напитки, которые помогут Вам похудеть
От каких продуктов Вы полнеете
