Если вы пьете несколько чашек кофе в течение дня и чувствуете себя хорошо, не волнуйтесь - там, скорее всего, нет проблем. Но, если вы замечаете какие-то странные вещи, происходящие, когда вы выпиваете свою третью, четвертую, пятую или даже шестую чашку, это может означать, что пришло время остановиться. Это несколько страшных вещей, которые могут случиться, если вы будете пить много кофе в течение дня, и если вы не начнете сокращать, вы вряд ли увидите, что признаки исчезнут.
1) Учащенное сердцебиение
Если вы пьете слишком много кофеина в день, вы можете заметить учащение вашего сердцебиения. Может показаться, что ваше сердце колотится или бьется очень быстро, и вы можете чувствовать это даже за пределами своей груди.
2) Пищеварительные Проблемы
Согласно статье, опубликованной в медицинском журнале «Критические обзоры в области пищевых наук и питания» в 2006 году, употребление слишком большого количества кофеина может вызвать чрезмерное раздражение слизистой оболочки желудка, что приводит к тошноте и спазмам желудка.
3) Сильное беспокойство
По словам Роланда Гриффитса, доктора философии, профессора кафедры психиатрии и нейробиологии в Медицинской школе Университета Джонса Хопкинса, употребление слишком большого количества кофе может привести к повышенной тревожности (особенно, если вы уже взволнованы). Так что, если вы больше на грани, чем обычно, вы можете сократить вам лучше сократить употребление кофеина.
4) Бессонница
Если вы не спите всю ночь и не можете заснуть, это может быть от слишком большого выпитого кофеина в день. Еще хуже если вы пьете днем или вечером, так как это может помешать циркадным ритмам. После полудня лучше совсем не пить кофе или пить в малом количестве.
5) Дегидратация. Обезвоживание организма.
Согласно исследованиям в выпуске 2005 года о достижениях психиатрического лечения, употребление слишком большого количества кофеина может привести к обезвоживанию, и Ваше тело может пройти через многие серьезные изменения, как только достигнет определенной точки. Обезвоживание может мешать когнитивным способностям, энергетическим уровням и нормальным функциям органов тела.
6) Головокружение
Если вы чувствуете головокружение - это может означать, что вы пьете слишком много кофеина и должны сократить его количество. К сожалению, большое количество кофеина может испортить приток крови к мозгу, вызывая проблемы с головой и тревогу.
7) Чрезмерное потоотделение
Из-за вашего повышенного уровня возбуждения после нескольких чашек кофе вы можете заметить, что ваше тело нагревается, и вы можете увидеть несколько приступов чрезмерного потоотделения. Это не только неудобно, но и может обезвоживать вас (поэтому пить больше кофе будет еще хуже).
Если вы заметили какой-либо из этих страшных признаков, вы должны поменять кофе или менее кофеиновые напитки, такие как сок, вода или травяной чай.
