Следующие на очереди смузи из ананаса и черники. Выбирайте какой вам нравится больше и экспериментируйте. Ну что, приступим?
Для первого смузи нам понадобится: - черника
- овсянка
- банан
- йогурт или молоко кокосовое (можно коровье или соевое)
- мёд
Овсяные хлопья нужно хорошо промыть и замочить на ночь в холодной воде. Утром смешиваем все ингредиенты и перемалываем в блендере. Если добавить протеин, то можно пить до или после тренировки.
Следующим рецепт очень полезен для мужчин. Для него нам понадобится: - ананас
- банан
- персик
- кокосовое или коровье молоко
- мёд
Все достаточно просто - все ингредиенты пробиваем блендером и даём чуть постоять, чтобы все соки смешались. Всем приятного аппетита😎
Наш сайт: http://shefnadom.ru
Телефон: 8 (985) 986-33-01
Почта: shefnadom@yandex.ru
