Я люблю сладкое, но понимаю, что от сахара нужно избавляться, хотя бы понемногу. Вот решила хоть часть сладкого заменить финиками. Посоветовалась с врачом, спросила о том, чего ждать и начала эксперимент. Я ем финики ежедневно уже в течении месяцев 6. Съедаю в день 3-4 штуки. И вот, что получилось.
Наладился стул. Это самое очевидное изменение. Организм стал вообще очищаться как часы. Хотя я не особенно страдала раньше, но сейчас стало просто очень удобно и комфортно, очистишь кишечник и даже как будто легче жить.Доктор объяснил такое действие большим количеством клетчатки в финиках, которая необходима нашему организму. Он сказал также, что такая работа кишечника является средством профилактики рака прямой кишки. Будем надеяться, что это так.
Появилось больше энергии. Действительно после перекуса финиками появляется много сил и есть долгое чувство сытости. Это связано с тем, что в финиках содержится много фруктозы и глюкозы – источников энергии. Не напрасно же бедуины до сих пор во время долгих переходов по пустыне съедают несколько фиников для поддержания сил.
Улучшилось настроение. Я склонна к унынию и сниженному тонусу и от фиников настроение действительно улучшается. В финиках содержится много большое количество витамина В6. А он способствует выработке серотонина и норэпинефрина. Эти вещества необходимы для здорового функционирования мозга и помогают регулировать настроение.
Еще доктор сказал, что финики улучшают состояние сосудов и костей, поэтому являются профилактическим средством от остеопороза, атеросклероза и сердечных проблем. Замеры никаких радикальных перемен в этих сферах не показали. Буду просто думать, что это так и есть.
А вот желанного снижения веса не произошло. Хотя диетологи клянутся, что финики этому способствуют. Но, видно тут нужно все-таки как-то регулировать диету в целом, я на это не способна. А вообще финики богаты калием, магнием, бором, витамином В6, каротиноидами и антоцианами, фенольными соединениям. Так что можно есть финики просто как вкусную витаминную добавку.
А вы любите финики? Часто их едите?
Понравилась статья? Тогда подписывайтесь на мой канал. Вас не будут беспокоить никакие оповещения, а просто в ленте станут появляться мои материалы.
Читайте и другие мои статьи:
Что произойдет с организмом, если съедать 1 банан в день? Личный опыт
Что произойдет с телом, если каждый день съедать 200 граммов творога?
Спасибо! Будьте счастливы!
