Makkajo'xori bo'tqasi - ortiqcha killogrammlardan xalos bo'lishni istaganlar uchun eng yaxshi taomlardan biri. Past kaloriyali va tozalash xususiyatlariga ega bo'lgan bo'tqa toksinlarni mukammal tarzda yo'q qiladi va oshqozon faoliyatini yaxshilaydi. Bundan tashqari, makkajo'xori tolalar, temir, uglevodlar, kaltsiy, minerallar va aminokislotalarga boy bo'lib, ular yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Shunday qilib, nafaqat oziq-ovqatdan lazzat olishga rozi bo'lishni istab, balki foyda olishni istaganlar nonushta uchun albatta ushbu bo'tqani tayyorlang.
Kerakli masalliqlar:
~ 4 osh qoshiq makkajo'xori krupasi
~ 200 gramm sut
~ 200 gramm qaynatilgan suv
~ 1 osh qoshiq shakar
~ Ta'bga ko'ra tuz
~ Saryog'
Tayyorlash usuli:
1. Birinchi navbatda makkajo'xori krupasini oqar suvda yuving. Bu holni sitodan foydalangan holda bajarish juda ham qulay. Bir kishilik porsiya uchun 4 osh qoshiq makkajo'xori krupasi kerak bo'ladi. Hohishingizga ko'ra porsiya ko'paytirishingiz mumkin.
2. So'ng, makkajo'xori krupasini tag qismi qalin bo'lgan kastryulkaga soling. 200 gramm qaynagan suv quying va olovga qo'ying. 10 daqiqa davomida qaynating. Har doim aralashtirish yodingizdan ko'tarilmasin.
3. Belgilangan vaqt o'tib, makkajo'xori suvni butunlay shimib olgandan so'ng, 200 gramm sut, bir chimdim tuz va 1 osh qoshiq shakarni soling. Aralashtiring, past olovda, 15 daqiqaga, butunlay tayyor bo'lishiga qoldiring. Aralashtirib turish yodingizdan chiqmasin.
4. So'ng, tayyor bo'tqani idishlarga suzganingizdan so'ng, bir bo'lak saryog' bo'lakchasini soling va dasturxonga torting.
Yoqimli ishtaxa!
