Здравствуй друг,сегодня на дворе 11 мая и я запускаю эксперимент,цель которого убрать лишние килограммы наеденные за зимний период. Я поставил цель скинуть 2-3 кг.,питаясь по определенной диете,в течение трех дней.
В рацион питания будет входить: молоко 1 литр 2.5 жирности(ккал=520),кефир 1% (ккал=200),творог 9% 400 гр. (ккал=640),3 вареных в крутую яйца (ккал=180). В итоге за сутки у нас 1540 ккал.
Каждый день я собираюсь проходить минимум 20000 шагов,что даст мне приблизительно(-900 ккал). На данный момент вес мой составляет:
В данном эксперименте я хочу показать вам,работает ли данная диета? И свои ощущения от такого "скудного рациона". Ну вроде всё сказал, теперь поехали.
Завтрак. 0,5 литра молока,одно яйцо,100 гр. творога. Сразу скажу к такому я точно привыкнуть не смогу. Я привык завтракать куда побогаче...До обеда чувство голода меня не покидало.
Обед. Всё те же 0,5 литра молока, одно яйцо,но уже 150 гр. творога. Желание бросить это дело увеличивается с каждым приёмом пищи. Собираюсь на прогулку с сыном,как раз отвлекусь. Но как на зло проходя мимо кафешек и домов в которых готовят,я слышал запах вкусной ЕДЫ. Соблазн по всюду,но я не сдамся и доведу дело до конца.
Ужин. На часах 17.30,а это значит время подкрепиться...0,5 литра кефира, одно яйцо,150 гр. творога. Если честно то я никак не ожидал,что так будет не комфортно,я всегда ощущаю чувство голода. Вторая прогулка с сыном и с женой пошла на пользу,свежий воздух да и просто хорошее время провождения дают свои плоды, я просто забыл думать о еде.
День подходит к концу, давайте подведем итоги: я прошёл 21820 шагов,что равно 16,99 км и -918 ккал. Скажу,что лично для меня пока что трудно вписываться в такие рамки по еде. Надеюсь мой организм постарается перестроится в ближайшее время и мне станет легче.
Всем спасибо кто прочитал данную статью,поддержите лайком и не забудьте подписаться на канал,здесь говорят о здоровье.
