Существуют продукты, которые сами по себе полезные, содержат множество хороших веществ, но если есть их на голодный желудок, то все, караул, внутренние органы перестают работать правильно, что опасно для нашей фигуры, да и для всего здоровья в целом.
Вот список того, что лучше съесть не в первый прием пищи за день:
1. Фрукты семейства цитрусовых, сок из цитрусовых и даже знаменитую воду с лимоном
Кислота, содержащаяся в этих продуктах, сильно раздражает пустой пищевод и желудок, что может привести к гастриту и другим проблемам с ЖКТ. Также цитрусовые натощак сильно перегружают печень.
2. Груши
Вот еще один полезнейший продукт, но только не в начале дня. Клетчатка у этого фрукта очень грубая, поэтому сложно переваривается и раздражает пустой желудок.
3. Бананы
Богаты калием и магнием, что очень хорошо. Но бананы, съеденные натощак, нарушают калиево-магниевый баланс, и вся их польза превращается во вред для сердечно-сосудистой системы и в дополнительную нагрузку на сердце.
А еще бананы с утра (зачастую запитые жидкостью) могут привести к вздутию живота.
4. Свежие овощи
Свежие овощи очень полезны, но лучше отложить их употребление как минимум до обеденного времени. Кислоты в сырых овощах также негативно влияют на пищевод и желудок.
5. Кофе
К сожалению, кофе также славится повышенной кислотностью. Можно конечно снизить количество кофейных кислот молоком (в том числе и растительным) и сливками, но это сильно делу не поможет.
6. Холодные напитки, в том числе вода
Все любители выпить стакан воды натощак, внимание (!), она должна быть как минимум комнатной температуры, а лучше немного теплой.
Холодное питье очень сильно замедляет процесс пищеварения. Поэтому на весь день можно заработать проблемы с перевариванием пищи лишь из-за стакана с холодным напитком.
7. Сладости
Поджелудочная железа не в состоянии справиться с переработкой сладостей, если в организме кроме них другой еды попросту нет.
Существуют исследования, которые доказали, что большой процент больных сахарным диабетом не пренебрегали употреблением сладостей на голодный желудок в прошлом.
8. Острая пища и специи
Для слизистой пустого желудка острая и пряная еда служит сильно раздражающим фактором, который в дальнейшем приведет к его болезням.
Если статья понравилась, можете поставить лайк. Подписывайтесь на наш канал, где каждый день мы публикуем статьи на тему полезной еды, а также посетите группу ВКонтакте
