Большинство людей, которые сидят на строгой диете, уверены в том, что перекус перед сном способствует увеличению веса, тем самым отказываются от ужина. Тем не менее, диетологи утверждают, что легкий ужин никак не повредит вашей фигуре, но это не означает, что можно есть все подряд. Ниже я предоставлю ряд продуктов, которые одобрили диетологи как перекус перед сном.
1. Кусочек шоколада. Хочу сразу отметить, что шоколад подойдет только горький, так как он считается менее калорийным. К тому же квадратик шоколадки перебьет аппетит и вы не ляжете спать с чувством голода.
2. Гречка. Крупа является низкокалорийным продуктом, к тому же она содержит в себе ряд полезных веществ. Небольшая порция гречки принесет только пользу.
3. Яйца вкрутую. Так же подойдут для легкого перекуса, можно разбавить различными овощами.
4. Бананы. Калорий мало, полезных веществ много, поэтому они тоже входят в этот список.
5. Яблоки. Тоже входят в этот список, за счет своих полезных веществ. Рекомендуется употреблять регулярно, а не только перед сном.
6. Отварная рыба. Это блюдо отлично подойдет для ужина, так как она является очень полезной для организма и имеет мало калорий.
7. Молоко. Стакан подогретого до комнатной температуры молока, будет отличным блюдом на ночь. Для того, что придать более изящный вкус, можно добавить ложечку меда.
Если вам понравилась статья, ставим лайк и подписываемся на канал!
