Утро во многом задает тон всего дня. Часто бывает так, что проснувшись бодрым и полным сил, человек весь день чувствуете себя на подъеме: энергия бьет через край, все получается на отлично, настроение прекрасное.
Если же утро не задалось, то и оставшийся день все валится из рук, а мысли посвящены тому, как бы быстрее вернуться домой и залезть в теплую постель.
А начать день в хорошем настроении помогут эти 7 простых советов:
Медитация
Многие люди при слове «медитация» представляют себе тибетского монаха, сидящего в позе «лотоса». Но на самом деле понятие медитация очень широкое.
Вы можете просто посидеть несколько минут в тишине, ни о чем не думаю. Или подумать о предстоящем дне, представить его идеальный сценарий.
Все это поможет вам зарядиться хорошим настроением и снизит уровень стресса.
Зарядка
Она поможет проснуться вашему телу и мозгу, настроит на рабочий лад. А кроме того регулярные занятия ей принесут немало пользы вашему здоровью.
Чтение
О пользы чтения написано много: оно улучшает память, держит мозг в тонусе, расширяет ваш кругозор…
А если по утрам вы будете читать что-то вдохновляющее, это так же будет заряжать вас хорошим настроением.
Стакан теплой воды
Выпейте его за полчаса до завтрака. Это поможет вывести накопившееся за ночь в организме токсины.
Цели на день
Подумайте, что вы хотите сделать за день, каких результатов добиться к вечеру. Это поможет вам сохранять мотивацию в течение дня и не тратить время впустую.
Кроме того, достижение каждой цели, даже незначительной, придает сил двигаться дальше, к новым целям.
Мысли о 3 людях, заставляющих вас улыбаться
Это поможет вам ощутить удовольствие и спокойствие.
Пение в душе
Даже если ваши певческие навыки оставляют желать лучшего. Пение настроит вас на позитивный лад.
