Потеря веса особенно популярна с приближением лета. Планы диеты для похудения требуют тщательного обдумывания, и очень важно избегать продуктов и напитков, которые могут помешать прогрессу в потере лишнего веса, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Так, при ограничении некоторых блюд особенно важно отказаться и от некоторых напитков, в частности, алкогольных, которые весьма калорийны. Среди прочих в первую очередь следует избегать и очень популярного из них – пива.
Опросы, проведенные экспертами, показывают, что многие люди понятия не имеют, сколько калорий в обычных алкогольных напитках, и, в частности пиве, и зависит ли энергетическая составляющая напитка от его крепости.
Диетолог Джорджи Фир, автор публикаций о потери веса, советует избегать употребления пива, особенно с высоким содержанием алкоголя.
Эксперты отмечают, что за последние пять лет произошел рывок в производстве и технологии пивоваренных заводов, производящих сорта с высоким содержанием алкоголя, которые содержат больше калорий, чем может себе представить потребитель.
Люди, пьющие пиво с высоким содержанием алкоголя, должны знать, что в конечном итоге они потребляют столько же калорий из бутылки пива, сколько за полноценный прием пищи.
Тем временем, если напиток имеет 10,2% алкоголя, то это 314 калорий в бутылке, если 18% - то все 450.
К счастью, есть и хорошие новости для любителей пива, а также тех, кто не хочет накапливать лишние калории.
Многие пивоваренные бренды переходят на производство более здоровых напитков. Так, некоторые компании уже выпускают пиво крепостью 4-4,75% . По словам диетологов, такие напитки вписываются в диету желающих похудеть, поскольку они легкие и не перегружают норму калорий.
В настоящее время на рынке много светлого пива с алкоголем 3,5-4,2 процента. Это низкокалорийные сорта, в которых 64-95 калорий на бутылку.
Люди, берегущие свои фигуры, также должны избегать алкогольных напитков со льдом, поскольку в них много сахара.
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.
