Следить за своей фигурой и тем самым помогать своему здоровью-одна из самых замечательных тенденций последних лет. Я не принимаю во внимание тех, у кого это переходит в зависимость и имеет негативные последствия для организма.
Странно отрицать тот факт, что избыточный вес не имеет с хорошим здоровьем совсем ничего общего, учитывая то, сколько есть сейчас информации по этому вопросу.
Но сегодня я хочу поговорить о том, сколько калорий находится в различном кофе, ведь очень важно знать какое именно их количество мы потребляем.
Предлагаю пойти от самого большого к самому маленькому количеству калорий, везде сделаем пересчет на средний объем в 350 мл и при использовании цельного молока.
Горячий шоколад- 515 ккал. Да, это не кофе, но горячий шоколад часто подается в кофейнях наравне с капучино и другими. Не стоит его заказывать если вы активно следите за фигурой, либо максимально ограничьте его употребление.
Мокко-320 ккал. Другое его название-моккачино, не что иное, как латте с добавлением шоколада. По вкусу и калорийности это десерт, а не кофе.
Кофе по-венски- 238 ккал. На этот раз в составе эспрессо, взбитые сливки и сахар. Думаю тут тоже понятно что это плохой вариант для постоянного употребления.
Раф кофе- 178 ккал. Уже лучше, но все еще много. Эспрессо с добавлением сливок, ванильного сахара, зачастую еще добавляется сироп. Кстати, это единственный кофейный напиток, который придумали в России, а именно в Москве.
Латте-145 ккал. Более приемлемый по калорийности, если не добавлять в него сахар, маршмеллоу или сироп.
Капучино- 120 ккал. Идеальный вариант! Эспрессо и вспененное молоко, а если еще сделать на обезжиренном молоке, то и вовсе сказка!
Флэт уайт-100 ккал. Мой любимый напиток. Отличается от капучино меньшим содержанием молока и двойной порцией эспрессо.
Безоговорочные лидеры конечно же Эспрессо и Американо-они вообще не имеют калорий.
Все эти значения указаны только при условии того, что вы не добавляете сахар в напиток, с ним калорийность значительно увеличится.
Например одна порция зефиринок «обойдется» вам в 65 ккал, сироп- 50.
Так же еще хочу добавить что в разных местах рецептура может отличаться, это усредненные значения. Чтобы быть уверенным, не стесняйтесь спросить об этом бариста, который готовит вам кофе.
Какой ваш любимый кофе?
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал если вам понравилась статья. Это поможет каналу развиваться:)
Читайте так же мои статьи:
почему в кофейне используют ультрапастеризованное молоко
как выбрать кофемолку домой
зачем нам столько способов приготовления кофе
