Питайся со мной, план на 29.04.19

После пробуждения употребить 0.5 литра воды.

Завтрак: рисовая каша на воде с маслом 150 гр.+ яйцо варенное + кусок ржаного хлеба с маслом + зеленый чай без сахара.

Второй завтрак: Стакан кефира+банан+20гр грецкого ореха.

Обед: филе куриное(варенное либо на гриле)150гр. + 3 листа салата+ 3 помидора черри + гречневая каша 100гр.

Ужин: 2 варенных яйца+ зеленый лук 20гр., гр.+ салат винегрет 100гр.