Всем привет! Наконец, я отдалилась от сладкого и хочу поделиться этим с вами, как я сформировала новую полезную привычку и это оказалось преодолимым!
Сладкоежкам очень тяжело перестроиться, когда речь идёт о правильном питании или похудении. Они так привыкли заедать сладким еду, что не могут избавиться от этого, и вот такая зависимость была у меня. Ещё недоев обед или ужин, я уже мысленно прикидывала в голове чем бы полакомиться на десерт. Зависимость от сахара очень сильная, так что я решила испробовать правило 21 дня. И ведь можно найти альтернативу и не отказывать себе в сладком, но при этом не нахватать лишних калорий и не засахарить донельзя свой организм.
И главное правило - выдержать диету "без сладкого" 21 день. Если вы выдержите и не поставите себе в рот конфетку с печенькой в течение этого периода, то организм привыкнет уже без него обходиться и не будет требовать сладкой дозы. Конечно, потом вы сможете слегка баловать себя, но правильными здоровыми десертами, главное не переборщить, чтоб опять не подсесть, как я.
Стоит весьма осторожно относиться к покупкам в магазинах, так как товар, который там представлен, имеет в составе множество вредностей, а также высокую калорийность. Скажем, пастила имеет 350 калорий в 100 граммах продукта, а зефир чуть меньше - около 320 калорий. А съесть хочется не одну пастилку, а две-три. К тому же красители, консерванты и эмульгаторы портят продукт.
Альтернативой может стать домашнее приготовление сладостей. Рецептов правильных десертов множество, только выбирай. А если нет возможностей или желания, то стоит заглянуть в магазин правильного питания. Там много продуктов на основе свежих фруктов и сухофруктов, натуральных соков и медленных углеводов.
Я живу в Нью-Йорке и нашла классный магазин правильного питания, называется Whole Foods. Там много вкусностей, но они точно не нанесут вреда фигуре. Да, они недешёвые, но на здоровье экономить - дело неблагодарное. Скажем, нормальный горький шоколад не может быть дешевым. Если таковой встретить в магазине, то покупать его не нужно. Вкус наверняка разочарует.
Поменять ход мыслей не так сложно, зато тяга к сладкому немного ослабнет. Всё-таки все понимают, что от сладкого и портятся зубы, и страдает фигура, и сахар в крови скачет. Многие выберут здоровье и хорошее самочувствие, а не сиюминутное удовольствие. К тому же выбор есть всегда.
Понравился пост - ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ!
Советую еще почитать на канале:
Как я получаю живую воду и её применение для омоложения
